BDO HARDLOOPSTAGE BEREIDT ZICH VOOR OP DE HALVE VOORJAARS MARATHONS 2012.
Vanaf 26 september 2011 zal ons trainingsprogramma zich richten op onze deelname aan de halve marathon in Groet en Leiden.

Voor dit traject worden weer een aantal specifieke trainingen ingelast die in het trainings-
schema aangeduid worden met 'HM'. Uiteraard is iedereen welkom op de (specifieke) trainingen of je nu wel of geen doel hebt om jezelf voor te bereiden op een wedstrijd.
Week
Training 1 (dinsdag)
Training 2
Training 3 (zaterdag)
agenda/Toelichting
607/02/12

19:00 - 20:15 uur
Groepstraining vanaf
NS Station te Overveen

Reflectieshirt verplicht!
09/02/12

19:30 - 20:30 uur
Groepstraining vanaf Kennemersportcenter te Haarlem.

Reflectieshirt verplicht!

of individueel

A - 20'DL1, 10'DL2, 5'DL3
B - 15'DL1, 10'DL2, 5'DL3
C - 10'DL1, 10'DL2, 5'DL3
11/02/12

Groepstraining vanaf Tetterodehal te Overveen

start 08:30 uur
HM - 30 - 45 min. loslopen

A - 60 min. DL1
B - 45 min. DL1
C - 45 min. DL1
 12/02/12

Groet uit Schoorl Run

08:30 uur
vertrek vanaf Kennemersport Center

11:00 uur
start halve marathon
6 - 12 februari 2012
714/02/12

19:00 - 20:15 uur
Groepstraining vanaf
NS Station te Overveen

Reflectieshirt verplicht!
16/02/12

***RUST!!***
18/02/12

Groepstraining vanaf Tetterodehal te Overveen

start 08:30 uur
herstelloopje van 45 minuten
 19/02/12

Extra marathontraining van 25km.

Start 08:30 uur vanaf Watertoren te Overveen.
13 -19 februari 2012